Tips para: Aprender a Aprender! - Learning how to Learn -

Aprender a Aprender

Hola! Soy David.
En mi país (Guatemala) el ciclo escolar está iniciando en estos momentos, es decir,
millones de estudiantes empezaron a ir a sus colegios, escuelas y universidades; creando muchísimo tráfico,
y una cantidad impresionante de búsquedas en Google que dicen:

Cómo puedo aprender mejor?

Vamos David, yo ya lo he escuchado todo (dirán)!

Pero créeme que en 5 minutos voy a exponerte información que te ayudará mucho a aprender en este regreso a clases. Hablaré de los modos de pensamiento enfocado y difuso, y de cómo estos te ayudan a aprender. De la Procrastinación (es decir, la postergación de tareas) y cómo salir de allí… Y por último de cómo Fragmentar la información para mejor y por más tiempo.

PRIMERO

La mayoría de guatemaltecos estudiamos en un ambiente especial rodeado de paz, no es cierto? Tomamos los libros de texto y tareas, decimos: No me molesten! y procuramos concentrarnos al 100% en la tarea!
Ok, no. Esto sucede solamente cuando te dedicas a hacer las tareas en la biblioteca. Pero la mayoría de personas piensan que esa es la mejor manera de estudiar.
Sabías que existen dos modos de pensamiento?
• El pensamiento enfocado, y
• El pensamiento difuso.

El pensamiento difuso

Es el que usamos cuando estamos relajados, cuando tomamos un descanso, o cuando realizamos tareas sin pensar; por ejemplo: Caminar por un campo, navegar en internet (solo por navegar) o incluso justo antes de dormirte! También lo utilizamos cuando nos enfrentamos a un problema que no conocemos. Este es el pensamiento difuso.

TIP 1

Si estudias por media hora por ejemplo, toma un tiempo de descanso!
Sal a respirar aire puro, revisa las actualizaciones de Facebook, o simplemente relájate, respira profundo y escucha tu canción preferida.
Tómate un tiempo de relax, para que se creen nuevas redes neuronales y el se matice en tu cerebro lo que estás aprendiendo.
Has notado que muchas veces estas tan enfocado en un problema que no puedes solucionarlo, te tomas un tiempo caminando, te enfocas en otra cosa o incluso te rindes y te duermes! E increíblemente lo resuelves cuando no estás enfocado en eso?
Eso sucede porque tu pensamiento difuso crea esas redes neuronales que te permiten acceder a la información en tu memoria para que puedas resolver los problemas.
Así que, tomate un tiempo enfocándote y altérnalo con tiempos de ocio! Te servirá para aprender.

En Guate

En mi país se usan estas frases…
El guatemalteco no enamora, el guatemalteco “cantinea”
El guatemalteco no es adinerado, el guatemalteco “es pistudo”
Pero también estas…
El guatemalteco no es puntual, el guatemalteco usa la “hora chapina” (es decir, media hora tarde)
El guatemalteco no lo hace ahora, el guatemalteco “lo hace al rato”

Te ha pasado que hay tareas, trabajos o actividades que simplemente no te gusta hacer?, para esto usamos la frase: “lo haré más tarde”, y luego ese más tarde se vuelve última hora. A esto se le llama Procrastinación, o postergación de tareas.
Sabes por qué sucede?, cuando tu cerebro detecta que estás a punto de hacer una tarea que no te gusta hacer, inmediatamente segrega algo similar al dolor, por lo tanto tu cerebro mismo te obliga a enfocarte en otra tarea, es más fácil ver tu perfil de Facebook, o ver un video chistoso en YouTube.
Te pasa?
A mi si!, pero existe un truco para evitar la postergación de tareas. Cuando empiezas a trabajar en lo que no te gusta, el dolor se va! Dale 2 minutos de trabajo a eso que no te gusta hacer, y verás que te resultarás enfocando!
Además existe un truco

Es llamado: la Técnica Pomodoro
Fue desarrollada por Francesco Cirillo a finales de los años 80s,
En qué consiste?

TÉCNICA POMODORO - TIP 2

Fragmentando

Tercero y Por último, tenemos dos clases de memoria.
La memoria de trabajo
Y La memoria a largo plazo.

La memoria de trabajo

Es la que usamos para realizar tareas! Es decir, la que usamos para procesar información Esta puede manejar únicamente 4 tareas a la vez.
Es como nuestra memoria RAM! Pero es muy, muy corta.
Para usarla nuestro cerebro tiende a fragmentar la información para manejarla mejor: por ejemplo, memoriza un número de teléfono!... seguramente lo repetirás muchas veces y dividido en series de 3 o 4 números para manejarlo mejor! 5554-4332.

La memoria a largo plazo

Es la que guarda en un gran archivero de neuronas todo lo que aprendemos a lo largo de la vida. Es como nuestro disco duro mental.
Para que un recuerdo sea permanente, debemos repetirlo muchas veces, y en períodos de tiempo espaciados.
Es como hacer pesas:
Es mejor 15 minutos todos los días, que 2 horas solamente un día.

FRAGMENTANDO: TIP 3

Cuando nos enfrentamos a algo nuevo, usualmente utilizamos nuestra memoria de trabajo para manejarlo, Pero para guardar esto en la memoria de largo plazo, hace falta invertirle tiempo y repetición y práctica.
Cuando fragmentamos la información, vemos la información como un todo, sin importar qué pequeñas partes la componen, por ejemplo.
Si estás tratando de aprenderte una canción, seguramente la escucharás muchas veces, luego solamente te dicen el título de la canción y sabes de qué trata, recordarás la letra, lo buena que es o lo pésimo que te cae.
Pero para aprenderla deberás aprenderte la letra frase por frase, cada frase será un fragmento, y la canción en sí será un gran fragmento compuesta de fragmentos.
Los mejores fragmentos son los que ni siquiera los debes pensar tanto para recordarlos.

Para crear fragmentos tu debes:

CONCENTRARTE

Si estás enfocado en otras cosas no podrás fragmentar la información.
Debes concentrarte en lo que quieres aprender.

ENTENDER

Debes entender que estás tratando de aprender, no se pueden crear redes neuronales de algo que no entiendes.

CONTEXTUALIZAR

Aprende como usar esa información, pero también aprende cuando usarla. Ve el panorama completo de lo que estudias

Por ejemplo

Por ejemplo, háchale un ojo al índice de un libro, esto te creará un panorama de lo que debes aprender, luego aprende las partes importantes que debes aprender!
Por último llena los detalles.

UNOS TIPS EXTRAS

RECUERDA

Después de leer un libro o estudiar cualquier tema, es mucho más efectivo recordar y hacer mapas mentales o listas de lo que recuerdas, que volver a leer el texto.

SUBRAYA MEJOR

Si estás acostumbrado a subrayar, subraya menos de una oración por párrafo, de lo contrario solamente engañas al cerebro pues ese concepto aún no se ha guardado.

SOBREAPRENDIZAJE

No solo estudies y estudies algo que ya aprendiste, ni solo resuelvas problemas que ya sabes hacer, a eso se le llama sobre-aprendizaje, y es innecesario. Avanza, no te estanques.

TRANSFERENCIA

Pasa deliberadamente de lo fácil a lo difícil, aunque no puedas hacerlo. Esto te dará una visión de hasta donde debes llegar y te ayudará a construir flexibilidad.

COMO EN EL GYM

Es mejor esudiar un tema o concepto 10 minutos por 6 días, que estudiarlo por 60 minutos antes del examen. El cerebro es un músculo que debes ejercitar.

CREATIVIDAD

Cuando te vuelves master en una disciplina, seguramente no podrás tener ideas creativas o enlaces a otras disciplinas (pues no las conoces) Cuando tienes idea de varias disciplinas, seguramente ocurrirán nuevas ideas, ideas creativas, pero te enfrentarás a que no eres experto en algún tema.
Procura por lo tanto mantener un balance entre lo que dominas y disciplinas nuevas, estas te ayudarán a ser más creativo.

POR ÚLTIMO

Termino con un concepto que me gustó mucho

SERENDIPITY - O LEY DE LA CASUALIDAD

La dama de la fortuna favorece al que lo intenta.

Intenta una vez, tal vez sea difícil. Intenta otra vez, seguro será más fácil que la primera.
Intenta una vez más, será mucho más fácil!, etc. etc. etc.

Soy David Salazar Gracias por aprender a aprender.

Los Modos del Pensamiento: Enfocado y difuso.

Modes of Thought: Focused and diffuse.

Procrastinar: El fatídico arte de postergar tareas.

Procrastinating: The fateful art of postponing tasks.

Fragmentar: Aprender mejor y por más tiempo.

Chunking: Learn better and longer.

Aprender a Aprender

Cómo puedo aprender mejor?

Vamos David, yo ya lo he escuchado todo (dirán)!

PRIMERO

El pensamiento enfocado

Es el que usamos Justo cuando tratamos de estudiar un tema, memorizar un concepto, o simplemente forzamos nuestra mente a concentrarse. Cuando Matemática! Exacto, está usando el pensamiento enfocado.

El pensamiento difuso

El Aprendizaje

TIP 1

Procrastinación

En Guate

Es llamado: la Técnica Pomodoro Fue desarrollada por Francesco Cirillo a finales de los años 80s, En qué consiste? TÉCNICA POMODORO - TIP 2

Fue desarrollada por Francesco Cirillo a finales de los años 80s, En qué consiste?

TÉCNICA POMODORO - TIP 2

1. Decidir hacer la tarea

2. Pomodoro

3. Enfócate

4. Relax - Difuso

5. Repite el Pomodoro

6. Cada 4 Pomodoros

Esta técnica es muy buena, yo mismo la uso para poder trabajar. Verás resultados en la primer semana que lo uses, y seguro llegará el momento en que no lo necesitarás, mientras… usa el pomodoro! Y aprende.