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Nombres alternativos Volver al comienzo
El calcio y la fortaleza de los huesosInformación Volver al comienzo
Pregunta:
¿Puede la ingesta de calcio ayudar a mantener los huesos fuertes?
Respuesta:
Sí. Las investigaciones sugieren que la densidad mineral ósea alcanza su pico máximo entre las edades de 25 a 35 años y disminuye después de eso. Existe fuerte evidencia de que el calcio ayuda a desarrollar huesos densos y previene la osteoporosis.
La leche descremada y el yogur son buenas fuentes diarias de calcio.
Ver también: calcio en la dieta
Referencias Volver al comienzo
Lanham-New SA. Importance of calcium, vitamin D, and vitamin K for osteoporosis prevention and treatment. Proc Nutr Soc. 2008;67:163-176.
Actualizado: 5/5/2008 Versión en inglés revisada por: Andrew L. Chen, MD, MS, Orthopedic Surgery and Sports Medicine, The Alpine Clinic, Littleton, NH. Review provided by VeriMed Healthcare Network. Also reviewed by David Zieve, MD, MHA, Medical Director, A.D.A.M., Inc.